【瑜珈塗鴉筆記】側平板式 Side Plank Pose (Vasisthasana)

        昨天連續兩堂課瑜珈課都做了側平板式Side Plank Pose，對於手臂超弱的我......實在......太有感覺了(抖~抖~抖~~~)。趁著記憶猶新，趕快塗鴉筆記下來。點入圖片可放大，本篇重點盡在圖片中！




        到底是誰一直讓嬌柔的女性(誰？)苦練側平板式？那就是......去年12月剛從澳洲進修Iyengar Yoga歸國的Jay老師。 (Jay老師OS：為什麼我的Q版大頭貼又出現了？！)