【瑜珈】Grace Yoga珈恩館~告別我的初學小教室 (已結束營業)

        Grace Yoga珈恩館是我初次接觸瑜珈的小教室，原因無他，主要就是離家近，而且在小教室裡較能即時獲得老師的調整與關照，不至於亂做一通沒效果。練習了七個月，會籍已於上週到期了，想不到我竟是如此依依不捨，乾脆在上課的最後幾天隨身攜帶小DC，看到老師或同學就抓過來拍一下，紀念我在Grace Yoga的歡樂時光。還記得剛開始練習瑜珈的前兩個月，每日痠痛到唉唉叫，毫無肌耐力可言；到第三個月已可順利完成輪式，接著還能挑戰劈腿、頭倒立、手倒立...，即使不盡完美，卻愈練愈有興趣，欲罷不能。揮汗練習之後，還有瑜珈愈練愈肥系列美食等著我。不誇張，美食絕對可以拉近彼此的距離，讓師生們的相處日益融洽！總之，這裡充滿了種種溫馨又歡樂的回憶。


Grace Yoga珈恩館
台北市大安區信義路四段6號13樓之5 (捷運大安站樓上)
02-2705-8673
http://www.graceyoga.com.tw



這七個月來，除了少數幾天因有事或肌肉拉傷刻意減少上課時數，每週一到五我固定會到Grace Yoga報到，應該算是瑜珈公務員吧！



Grace Yoga的接待區兼休息區有著令人感到舒服的大片玻璃窗，眺望窗外發呆也是一種放鬆。Grace Yoga提供了大毛巾與小毛巾，基本上只要身著運動服或瑜珈服前來就可以上課了~



伴我度過七個月的教室。Grace Yoga有兩間教室，一間是位在13樓的一般教室，最多容納約15人；另一間則是位在14樓的私教課教室(私人教學，可指定老師)，最多約容納6人。我只在一般教室上課，因為私教課比較貴我喜歡跟同學們互動！最重要的是，教室裡同樣有大片玻璃窗，上課時大家不愛開冷氣，反而喜歡開窗享受自然風，夏天會有做熱瑜珈的feel~



有時訂課的人數比較少，瑜珈墊的排列方式也更有彈性，連老師的位子也變大了。對學生來說，愈少人上課愈是寬敞舒適



跟隨了我七個月的名牌，其實到最後老師不用看都知道我是誰了<---出席率太高，哈哈！



教室裡的小佈置，右圖是瑜珈的駱駝式



大休息結束時，有的老師會敲缽叫醒大家提醒大家將意識帶回身體，我一直覺得這聲音有種暮鼓晨鐘的感覺！



女生的更衣間。裡面有密碼鎖置物櫃與一間淋浴間，講八卦也是在這裡~



老師同學們在進行課後討論嗎？並不是，他們正在喝茶配點心。這一日的瑜珈愈練愈肥系列美食是蟹殼黃，然後還有同學正在填寫美食團購單XD


        接著要來介紹我親愛的老師們：


這位用腳比讚的就是我的仙女老師yiyi。yiyi老師的動作編排不但具有挑戰性，也很注重學生的安全，最常叮嚀我們的就是不要靠腰，臀部也不要一高一低，以免卡撐變大。每每上完課，即使被操得半死，卻非常具有滿足感！有關她的惡魔事蹟請參考這篇：【花蓮】惠比須餅舖~來自百年老店的花蓮芋與花蓮薯 。P.S.yiyi老師是甜食控，而且具有諧星的潛質！



Paula老師是我第一位接觸的瑜珈老師，當時她來代課，我正好來體驗，雖然度過了艱辛的一堂課(毫無肌耐力的我當時簡直是快死了)，Paula老師卻讓我感到很安心，才會決定繼續我的瑜珈旅程，在之後的課程中，她也總是細心的為大家調整姿勢，給予建議，當然也不忘經常鍛鍊我們虛弱的核心力量。Paula老師同時也是一位專業的火舞表演者，有關她的火舞演出請參考這篇：【藝術表演】橘舞火舞團~我的火光軌跡攝影初體驗，聽說跨年她要去嘉義表演火舞喔！



通常我都提早半小時進教室發呆靜坐或熱身，會比我早到準備的就屬Tori老師了，看她邊拉筋還邊預習今日課程，就知道她認真的程度了。Tori老師常與我們分享生活經驗或說故事給我們聽，藉此啟發我們的心靈智慧，雖然我在心靈這部分不是那麼長進，卻能感受到Tori老師心中有著無限的溫暖。而且啊，Tori老師一站出來絕對是Grace Yoga的最佳招牌，前凸後翹，令人垂涎欲滴的身材，是每個女孩兒大嬸的夢想啊！(內心不斷地幻想持續練瑜珈，即可成就如此賞心悅目的身材~)



走在時尚潮流尖端且具有明星光環的就是Issa老師了。Issa老師目前身兼中廣DJ、活動主持人、JUKSY街頭潮流線上雜誌的創意總監等多項工作，投身瑜珈教學純粹為了興趣。原本定期開課的他因某些原因離開Grace Yoga，沒想到在我告別Grace Yoga前，Issa老師又回來代課了，一切都是緣分啊。Issa老師上課講解仔細又活潑，還帶點詼諧感，活力十足喔！

        此外，還要特別感謝Dino老師贈予的名言：「持續的練習瑜珈，不論跟誰(練習)、或在哪裡(練習)。」我一直謹記在心，自己才是身體的主人！




日復一日地開胸、開背、開髖...，都快開到海闊天空了，全身筋骨通暢，心情自然不容易鬱悶！動作做深、做淺完全是自己的選擇，沒有人會強迫你，也無需在意別人的眼光。若想問我多久時間才能做到某些體位法？我只能說，我也不知道，持續地練習，跟隨順暢的呼吸，時間自然就會告訴你~



在Grace Yoga的最後一天，當然要來點特別的！Paula老師課前特別指導頭頂牆手倒立(倒立後以頭頂牆，並試著將雙腳離開牆面練習平衡)。倒立真的是很high的動作，期待有一天我可以做到更high的離牆倒立，甚至是用雙手倒立走路，噗~~~人因夢想而偉大啦！


        告別了Grace Yoga，難道就此打住？當然不是，我只是想去細分程度的大教室見見世面，並非想練什麼厲害的體位法，而是希望更深入認識瑜珈，感受更多老師的能量教學。除了固定要上的哈達與動瑜珈之外，還想多上些講解仔細的瑜珈基礎、減輕壓力與緊張的靜瑜珈、以及長時間停留在同一姿勢的陰瑜珈，甚至是接觸據說整堂課會飛來飛去的Ashtanga八肢瑜珈......等，或許有點貪心，但瑜珈就是如此地學無止境！


        祝福所有Grace Yoga的老師、同學，以及親切的工作人員，只要我們不遠離瑜珈，一定有機會再碰面的。Namaste！