【試用】Tecnovita InStep企鵝踏步機~在家踏出健康好身材

        冬天實在是個容易爆肥的季節，每天就是吃個不停，腦中一直想著肉、肉、肉...，連備用的小零嘴也很難留得住，腰上游泳圈自然也充了不少氣。加上連續三次健康檢查報告的結果都叮嚀著我要多運動，看來我這個couch potato再不運動，似乎說不過去了。但有效率如我，當然希望隨時想運動就可以運動 (尤其是突然發現體重暴增時)，也因而引發了我想試用這款Tecnovita InStep 企鵝踏步機的興趣！


Tecnovita InStep 企鵝踏步機介紹 (FD健身網)：
http://www.fitnessdigital.com.tw/stepper.aspx
購買連結請按此



由新竹貨運送來了這很有份量的一箱，淨重6.4公斤。企鵝踏步機為西班牙設計，卻是正宗M.I.T.台灣製造。盒上標示已通過歐盟TUV、GS合格認証，並符合RoHS有害物質含量限制標準



箱內除了主角企鵝踏步機之外，還包含了中文說明書、檢視評量表、檢視測量尺、保固卡、DVD教學光碟、與拉力繩(可選購)...等



看到檢視評量表與檢視測量尺，讓我不禁苦笑了起來，這配件也未免太齊全了吧！真要逼我正視我的腰圍嗎？(嗚~~~現實是殘酷地，先假裝沒看到)



此為可選購的配件：拉力繩，主要用來訓練上臂肌力，由實心橡膠管加表面裹高密度不織布組成，取代舊式空心橡膠管在使用一段時間後彈性疲乏及易變型的缺點；此外，拉力繩亦可自行調整長短，或視個人所需阻力而定

        企鵝踏步機有分專業版與完整版，差別就在於專業版沒有附拉力繩，而完整版有附拉力繩，價格當然也有差異，詳細價格請參考FD健身網。



若是購買專業版，會拿到左邊這片以徒手有氧踩踏為主的DVD教學光碟；若是購買完整版，還會多了右邊這片增加了拉繩肌力有氧的DVD教學光碟，初學者跟著DVD一起運動就對了~



使用前先將防滑後腳組裝上企鵝踏步機。按壓一下黑色鈕，即可順利地卡入下方的洞裡，取出時也同樣方便。這類卡榫比較不易鬆動或滑動脫落，穩固的踏步機也較可確保運動時的安全性


輕輕鬆鬆組裝完畢！通常這類組裝的小事我都會直接丟給魯兄，不過既然是試用，我一定要親自下海試試，如果連我都能輕鬆組裝好，表示一般人也沒問題！



企鵝踏步機果然很有企鵝樣呢！原來是西班牙設計師將動畫電影快樂腳(Happy Feet)的概念投入到企鵝踏步機上：小企鵝波波的歌聲是全世界最難聽的，不過卻是天生的踢踏舞高手，每當他高興的時候，他的腳總會不由自主的踏出快樂的旋律。每個人各有不同的節奏與韻律感，我也要用企鵝機踏出自我的節奏！企鵝踏步機以專利平衡桿取代傳統鋼索帶動，不會在踩踏過程中斷裂，運動安全更上一層樓！


操作簡易的多功能電子錶，按一下紅色鈕表示開始計步(COUNT)與計時(TIME)，再按紅色鈕則可陸續切換成顯示卡路里(CAL)或每分鐘平均踩踏數(STRIDES/MIN)，完全沒有多餘的按鍵讓人混淆。左右各踩一下計一步，踩太輕是不會被計步的喲！沒有運動的誠意，連踏步器都會瞧不起你喔，至少要踩下2/3的深度才行。若是停止踏步，則計時也會跟著停止



如同企鵝的上臂一樣寬大的大面積踏板，表面上有不少凸點，具有止滑功效，以免邊踩邊滑動，感覺算是平穩。赤腳踩上去，還有那麼一點腳底按摩的feel咧



組裝拉力繩也很容易：1. 取出拉力繩扣環與螺帽；2. 卸除兩邊的黑色保護蓋(左右兩邊各有兩個黑色保護蓋)，露出洞孔；3. 將拉力繩扣環穿孔而過並將螺帽以按壓方式鎖上(步驟1~3只需初次使用時安裝)；4. 扣上拉力繩安全環扣並旋緊，即組裝完成



安裝完成的拉力繩。記得拉力繩有兩條，左右都要裝喔！(我想應該沒有人會忘記吧...)



產品保證書，自購買日起有一年保固


        好了，基本介紹終於結束，該是親身體驗的時候了！今天照樣邀請到我家的第一名模 - 魯兄來為大家示範企鵝踏步機：


使用之前當然要先仔細看看DVD，了解企鵝踏步機的正確操作方式。例如：如何暖身拉筋、如何安全地踩上踏步機、如何調整拉力繩長度、運動後如何做舒緩運動......等等。透過FD健身網得知，DVD中兩位健身教練Sky & Nikki的專業訓練都來自紐西蘭LesMills認可。先跟著健身教練一起做，之後再選擇適合自己的鍛鍊方式~

        DVD中的健身教練示範了一系列的手部與腿部肌力訓練課程，只要跟著做，包你很快滿身大汗！
運動中健身教練不但會幫忙打氣：「加油！還好嗎？」 (呼~~~我喘不過氣了...)
還會叮嚀：「不要放棄，各位！」 (啊~~~被發現了~~~我不行了...)

        初次使用企鵝踏步機踩踏時，魯兄剛好跑去洗澡，等他洗好澡出來(約15分鐘)，發現我早已踩到大顆汗加小顆汗了。本來我還想連同拉力繩一塊兒試試，看健身教練好像拉得很簡單，但我大概拉個10下就沒力了(<---果然很沒用)，我看...我還是先以踩踏為主，等呼吸可以調節順暢後，再來鍛鍊手部，不要太貪心(弱)，一步一步慢慢來。



企鵝踏步機有個很大的特色是它並非傳統式垂直下踩型，而是踩踏時雙腳會自然的向內轉降，產生∞ (倒8字)的來回方向，形成自然微幅的扭腰踩踏方式。我喜歡一邊踩踏，一邊讓手部跟隨律動左右大幅擺動，加大腰部扭動的幅度，腰桿背脊也會不自覺地挺直



趁著天氣大好，把企鵝踏步機移到陽台上試用，並請魯兄穿上跑步鞋，開始認真運動、享受陽光。企鵝踏步機阻力方式採用『油壓缸』取代重量塊，使用者不需調整阻力，下踩的力道會因自身的操作速度而調整，這樣較不容易產生運動傷害。油壓缸的踩踏速度跟使用者的重量有絕對的關係，體重較重的人可以踩更快~



同時鍛鍊腿部加手部難不倒魯兄！雖然很快就開始流汗，但仍是臉不紅氣不喘，果然是有練過的！魯兄以後下雨天也不用擔心無法前往公園運動了，在家就可以香汗淋漓~(誤)



最後來看看魯兄示範短片，感受一下企鵝踏步機的律動吧！友人Blue反應：「為什麼看起來有點娘？！」矮油~~~那是因為踩踏時真的可以很自然地扭動ㄇㄟ~~~


        試用企鵝踏步機踩踏還不到一週，雖然尚未減輕體重 (因為吃的份量仍遠遠超出運動量)，不過我的小腿與大腿已有明顯的肌肉痠痛緊繃感，但膝蓋關節卻沒有不舒服的感覺。魯兄搭配拉力繩踩踏運動，除了手部與腿部，甚至可感覺連動到後背與肩頰骨。相信只要用心持續下去，除了實現我維持健康好身材的基本願望，還能自行調節因平日不良坐姿所造成的背部不適。更重要的是...想上就上！(我是指踩上踏步機啦~)


健身教練Sky & Nikki 教學影片